7个月宝宝辅食食谱一天安排表 这样安排很科学！

7个月宝宝辅食食谱一天安排表7个月大的宝宝，完全可以添加辅食了。此时的小宝宝光吃母乳是不行的，因为母乳中的营养完全满足不了宝宝生长所需了。

很多新手麻麻，不知道如何给7个月大的宝宝添加辅食，因为这个时段的宝宝仍然以母乳为主食，其他辅食的添加时间怎样才科学合理呢？下面，为大家带来7个月宝宝辅食食谱一天安排表 这样安排很科学！

7个月宝宝辅食食谱一天安排表

早晨6点半——纯母乳喂养，或者配方奶粉180ml；

上午9点——鸡蛋羹/蔬菜米糊/儿童挂面（吃多少给多少）；

中午12点——米粥或面条一小碗（可依据宝宝爱好，添加碎菜、肉末或鱼肉末、1/3蛋黄）；

下午4点——纯母乳喂养，或者配方奶粉180ml；

晚上7点——纯母乳喂养，或者配方奶粉150ml（根据宝宝需求适当添加面包/饼干/果汁/米粥等辅食）；

晚上11点——纯母乳喂养，或者配方奶粉180ml；

注意：夜间停止喂养，宝宝实在饿的话，可以给他喂点母乳。

7个月宝宝精选辅食推荐

1、鱼泥

功效：鱼肉富含蛋白质，氨基酸，维生素A，铁、钙、磷元素等，小宝宝容易吸收。

食材：净鱼肉50克

做法：鱼处理干净，放入开水中；煮后剥去鱼皮，除去鱼骨刺，把鱼肉研碎，用干净的布包起来，挤去水分备用；将鱼肉放入锅内，加入100克开水；将鱼肉煮软，最后用碗装上即可。

2、苹果麦片泥

功效：苹果，富含膳食纤维，大量的果胶，对小宝宝的肠胃有调节作用，经常吃可使皮肤更水润。

食材：苹果1/4个、麦片20克

做法：苹果削皮，取1/4的量切成小块；将苹果放进搅拌机，打成泥；用白开水充好麦片糊；将苹果泥加入麦片糊中，搅拌均匀即可。

3、酸甜梨藕汁

功效：梨藕汁营养丰富，开胃消食，还能去火去燥，十分滋润。

食材：梨1个、藕1段、纯净水100ml

做法：梨去皮去核，切小块，藕去皮切小块；处理好的梨和藕放入榨汁机，倒入100ml纯净水，搅打细腻；搅打好梨藕汁用纱布或者筛网过滤。

7个月宝宝添加辅食注意事项

1、辅食添加由少变多

给7个月的宝宝添加辅食，量可由少变多，特别是尝试添加新的辅食时，从开始一点点添加，等到宝宝肠胃适应后，再逐一增加量。

2、辅食添加从一种到时多种

给7个月的宝宝添加辅食，辅食的种类刚开始为一种，慢慢逐一添加为多种，等到宝宝适应之后再尝试新的辅食种类。

3、辅食添加餐具专用

小宝宝吃的东西，一定要注意卫生清洁，可以用固定专用的婴儿餐具，餐具要定期消毒。

4、辅食添加食材新鲜

给小宝宝做的辅食，食材一定要新鲜，不要吃反季节的蔬菜水果，除了色香味俱全外，烹饪时间一定要够。